شهدالعين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شهدالعين

أسلامى .. ثقافى ..ترفيهى ..أجتماعى ..أدبى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفى فهمي
المدير العام
المدير العام



عدد الرسائل : 939
مزاجي : كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟ Busy10
الاوسمه : كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟ 110
  : كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟ C13e6510
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟   كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء مايو 14, 2008 12:55 am

كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


------------------------------------------------------------------

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟
» كيف تعرف ما ينقصك من فيتامينات ؟؟؟
» كيف تعرف انك تحب؟(الحب)
» تعرف تمشي على المية؟؟؟؟؟؟؟؟
» كيف تعرف الباسوورد الخاصة بايميل صديقك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شهدالعين :: الاسره والطفل :: ما يهم المراه-
انتقل الى: