شهدالعين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شهدالعين

أسلامى .. ثقافى ..ترفيهى ..أجتماعى ..أدبى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر شكرى
مشرف مميز
مشرف مميز



عدد الرسائل : 514
مزاجي : رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي 146210
الاوسمه : رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي Vbfs2
  : رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي C13e6510
تاريخ التسجيل : 06/11/2008

رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي Empty
مُساهمةموضوع: رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي   رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 11:27 am


[b]رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي 83993807


(( الرجيم المثالي ))




(( الأفــطــار ))


ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر.


(( الغــــذاء ))

سمكتان مشويتان أو ربع فرخه أو علبة تونه دون زيت أو قطعتان لحمه مسلوقه أو بيضتان + نصف رغيف بلدي أو خمس ملاعق أرز او خمس ملاعق مكرونه + طبق خضار ني في ني + سلاطه + بعد الأكل بساعتين ثمره فاكهه.



(( العــشاء ))



كوب شاي بلبن + 2 بقسماط أو كوب زبادي + خيار و طماطم أو قطعة جبن قريش او طبق جيلي + ثمرة فاكهه.





((ملاحــظــه))


هذا النظام الغذائي لمده شهر مع راحه يوم في الأسبوع تأكل ما تريد و لكن مراقبة الأكل حتى لا تتعب المعده.


((الوصـــفـات))



(( قبل الأكل بنصف ساعه ))

ملعقه صغيره من الكمون + 2 ملعقه جنزبيل + 2 ملعقه شاي أخضر + 2 ملعقه نعناع أخضر + 2 ملعقه قرفه + 3 أكواب ماء كبير تغلي مع بعضها لمده 2 دقيقه ثم تصفى و تشرب كوب كبير قبل الأكل بنصف ساعه.



(( بعـد الفطار و العشاء ))



ملعقه صغيره رجل أسد تحمص في الشمس و تطحن + كوب ماء مغلي يصفى ثم يضاف 2 ملعقه خل تفاح.



(( توصيات مهمه ))



1. عدم شرب المياه الغازيه نهائيا دايت او غير دايت.
2. الفاكهه مسموحه عدا التين و البلح و العنب.
3. مسموح لك ملعقتان سكر في اليوم.
4. التقليل من الملح على قدر المستطاع.
5. شرب الماء.
6. عند الشعور بالجوع أكل خيار طماطم جزر ثمره فاكهه.

منقول.. لعيونكم

رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي 24438870

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شهدالعين :: الاسره والطفل :: ما يهم المراه-
انتقل الى: