شهدالعين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شهدالعين
أسلامى .. ثقافى ..ترفيهى ..أجتماعى ..أدبى
شهدالعين
::
الاسره والطفل
::
ما يهم المراه
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر
كاتب الموضوع
رسالة
عمر شكرى
مشرف مميز
عدد الرسائل
:
514
مزاجي
:
الاوسمه
:
:
تاريخ التسجيل :
06/11/2008
موضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر
الجمعة أبريل 24, 2009 11:22 am
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم) سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي طماطم برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر) توست واحد برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه توست واحد طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي طماطم خضار مسلوق برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الأسبوع الثاني
الفطور اليومي( 2 بيضه نصف برتقاله)
السبت
الغداء:-2 بيضه مسلوقه سلطه
العشاء:-2 بيضه برتقاله
الاحد
الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن) سلطه
العشاء:-2 بيضه برتقاله
الاثنين
الغداء:- لحم مشوي خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق
الثلاثاء
الغداء:- 2 بيضه مسلوقه جبن منزوع الدسم خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق طماطم
الاربعاء
الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق
الخميس
الغداء:- لحم مشوي طماطم برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه
الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي طماطم خضار مسلوق برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق طماطم برتقاله
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت
الاسبوع الرابع
الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده
السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله
الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله
الاثنين
ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله
الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله
الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله
الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضاااار مسلوقه
ادعولي اذا نزلتو
أعجبني
لم يعجبني
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
رجيم رووعه وسهل للدكتور اسامه حجازي
»
](( لا تحـــــــــــزن من كتاب الدكتور عائض القرني ))
»
بعض فضائل الشهر الكريم
»
قاتل محمد صلى الله عليه وسلم فى الشهر الحرام
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شهدالعين
::
الاسره والطفل
::
ما يهم المراه
شهدالعين
::
الاسره والطفل
::
ما يهم المراه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القران الكريم
| |--قسم التفسير
| |--الاعجاز العلمي فى القران الكريم
| |--اسباب النزول
| |--قصص القران الكريم
|
|--الحديث الشريف
| |--الاحاديث النبويه
| |--الاحاديث القدسيه
| |--فقة السنة والعبادات
|
|--حضره النبى
| |--حيات النبى
| |--معجزات النبى
| |--الدفاع عن النبى
| |--قصص السيره
| |--غزوات الرسول
|
|--التصوف الاسلامي
| |--الصوفيه والعصر
| |--اذكار واوراد
| |--العقيدة الأسلامية
|
|--القسم العام
| |--اخبار تهمك
| |--الحوار العام
| |--اسلاميات
| |--حصن المسلم
| |--التهانى والتعارف
|
|--ال البيت
| |--رجال حول الرسول
| |--نساء مومنات
| |--ال بيت الامام على كرم الله وجه
| |--زوجات النبى
| |--اولياء الله الصالحين
|
|--روحوا عن انفسكم
| |--تسالى والعاب الاعضاء
| |--قسم اللطائف
| |--الغرائب
| |--مسابقات وافكار
|
|--قسم التكنولوجيا
| |--قسم الكمبيوتر والانترنت
| |--قسم المحمول
|
|--قسم الصور والفلاشات
| |--الصور الاسلاميه
| |--الصور العام
| |--فلاشات اسلاميه
|
|--الادب
| |--المدائح النبويه
| |--االشعر والنثر والخواطر
| |--القصه القصيره
|
|--منتدي الشباب
| |--ما يهم الشباب
| |--خاص كرسى الأعتــــراف
| |--منتدي الرياضه
| |--ما يطلبة الطلاب
|
|--الاسره والطفل
| |--ما يهم المراه
| |--مطبخ العائله
| |--ركن الطفل
|
|--قسم الصوتيات
|--القران الكريم
|--الاناشيد الدينيه
|--المكتبة الأسلامية للتحميل
|--رمضان كريم
الجمعة أبريل 24, 2009 11:22 am
